信任背摔游戏开场白

羽承哲 2023-12-06 16:49:52

【简介】感谢网友“羽承哲”参与投稿，下面就是小编给大家带来的信任背摔游戏开场白（共12篇），希望大家喜欢阅读!

篇1：团队拓展游戏：信任背摔

信任背摔是一项锻炼团队合作力及团队成员信任力的活动。

游戏简介：

这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

信任背摔要求规则：

接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上)，一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔

信任背摔安全规则：

1、脊椎，腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200斤的学员请举手，在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物，包括手表、手机、钥匙、打火机等等。

2、背摔者的姿势：双手平伸交叉，掌心相对，十指互扣，由内向上反翻到胸前，双肘向内收紧，拳头抵住下颚。背摔者倒下时，挺胸直腰，臀部和膝盖不要弯曲，肘关节收紧，不打开，不可以抬腿，不可以跳下或者向后跃出，不可以大叫!

3、承接者的姿势：身高相近的人两两相对站成至少五组，大家都出同侧腿，弓步站好，两人肢内侧相抵，膝盖接近，上体保持正直，腰部用力，保持自己的重心稳定，双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝内侧都向上，指尖指明触到对方的肩膀，双臂自然微曲绷住力，四条臂膀交错，胳膊之间不留空隙，所有人都抬头向上看着要倒下人的后背;承接者必须肩并肩排列，对面学员要靠近至双手能抓到对方身体，掌心向上，手臂间隔均匀排列，侧仰头注视背摔者的背，做好承接的准备。如果挑战队员倒偏了，要及时调整位置，哪怕摔在你一个人身上，也要接住背摔队员。

4、接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝，应先放脚，让挑战队员自行站立。队长站在承接队伍的队尾，负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。队长背摔时，找人替换。

5、每名队员开始挑战之前，所有队员把手放在其肩上一起喊：“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”为其充电。开始背摔之前，背摔者大声喊：“我相信我就是我，我相信我们的团队，你们准备好了么?”回应：“时刻准备着!”背摔者：“我来了!”回应：“来吧，我们爱你!” 听到爱字的时候背摔而下，最后挑战队员站在背摔台下向所有人鞠躬致谢：“谢谢你们!”

信任背摔训练目的：

建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量;

增强自信和自我控制;

学习换位思考，更好地理解他人;

理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战, 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心;

理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定;

理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持;

学习如何保持良好的竞技状态：排除杂念，关注动作要领。

信任背摔训练感悟：

拓展训练”这个词在社会上越来越流行，对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

在这次拓展训练中，给我印象最深的是信任背摔这个项目。

手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，喊“ 准备好了吗”，回答均是整齐嘹亮的“准备好了!”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。

站在1.6米多高的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。但我坚信只要克服心理恐惧，相信伙伴，我就一定能够做的到。

当我背对着大家说出“……准备好了吗……”我的队友高喊：“准备好了”的回应时，向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大脑一片空白，只能用心灵感受伙伴的信任，此时只有信赖，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中时，倒在团队温暖的怀抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感触到信任的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。

背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。

篇2：励志的游戏：《信任之旅》《信任背摔》《纸杯任务》

1、“信任之旅”

游戏规则：

需要任意两人组合，分多个小组，两两竞赛，其中一名同学需要遮住眼睛，然后另一个同学要在遮挡前交代他们之间无声的沟通方式，然后开始上路，转弯或者上下楼，在相同路段，看谁先到达目的地，谁将是最终的胜者，

游戏意义：

考察双方的交流沟通能力，让大家懂得如何随机应变，如何在困难的条件下完成不可能完成的事情。

2、压轴大戏——“信任背摔”

游戏规则：

需要一定高度的桌子和椅子，以及一条尼龙绳，

《励志的`游戏：《信任之旅》《信任背摔》《纸杯任务《()。由 10 名男生负责两两对接，形成一张手网。一名学生要绑住自己的双手，然后站到高处，背向手网。

主持人和组成手网的同学开始为其呐喊助威，准备好后由高处的同学往后倾倒。

身体在倾倒过程中出现弯曲的则视为失败，笔直者视为成功。考虑到该游戏具有一定的危险性，作为主持人需多次并重点强调一些细节。

游戏意义：

人与人要相互信任，要互相理解和支持对方。

3、捆绑过关——纸杯任务

每队所有人拉手成一直线(有条件的话可以将相邻的人两手困在一起)，用牙咬住纸杯，并将纸杯里的水以接力的方式传递，传递至指定容器，规定时间内传递水多的一队获胜。在整个过程中手不能松开。

这个游戏是根据城市之间的游戏改的，做起来的效果很好，刚开始大家还会尴尬，但是随着比赛气氛的高涨，大家都很努力的希望获得胜利，也就放开了。

可进行两到三轮。

注意游戏完之后的经验分享。

篇3：提高团队信任度的拓展游戏：高台背摔

高台背摔，提高团队信任度

一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展游戏项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：12-16人

三、场地要求：高台最宜

四、需要器材：束手绳

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

篇4：“背摔”重建信任

“背摔”重建信任

中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：1007-074501-0180-01 ，我担任高一级王冠川珍珠班班主任，为了帮助珍珠生吴晓芸和余晶度过难关，我先后两次组织“信任背摔”游戏，达到了预期目的。下面是跟这两位同学有关的几篇日记，原文照录在这里。 209月1日星期二小雨转多云眼睁睁地看着珍珠即将散落！开学才一个多月的时间，珍珠生吴晓云同学就不想再上学了，她跟我讲的原因是：什么也听不懂，包括英语和语文；上课时心里发急，特别难受，坐都坐不住。她觉得在这样的情况下继续坐在教室里，只是浪费时间，对不起自己，也对不起爸爸和哥哥。吴晓云在七岁时母亲因病去世，在最需要母爱的时候失去了母爱，这对孩子来说是一个沉重的打击，可能会影响她的一生。我知道，她是一个懂事的孩子，是一个对自己、对家庭有责任心的孩子。我跟她多次谈话，讲了很多道理，但她还是说自己在实在坚持不下去了。这时，我意识到语言是最苍白最无力的东西。当一个人铁了心做出一个决定时，跟她再讲道理真难啊！心病如何医？ “黔驴技穷”。我只有使出最后一招，把原计划在学期末做的“信任背摔”游戏提前做，看看能不能通过游戏让她在集体的帮助中重拾自信。我跟她约定：明天下午来学校，参加咱们班的一次游戏，然后由她自己决定是去还是留。眼睁睁地看着拣到手的珍珠将要散落到泥土之中，我该怎么办呢？在接手珍珠之时，我就预料到心理问题将可能是我要面对的最突出的难题，可是我没有料到来得这么快，这么棘手！年9月2日星期三阴下午3点40分，吴晓云和他哥哥如约来到学校。我立即宣布：今天下午做游戏――“信任背摔”。我把同学们分成两个组，每组由两名组长负责，一名组长负责在地面上接人，另一名负责组织和指导在课桌上向下摔的同学。我先做了示范后，胆大的同学抢着摔。活动有秩序地进行着。吴晓云同学的哥哥在我的'要求下，接了几次人，也摔了两次，做得还算不错。吴晓云同学一直坐板凳上，她哥哥和几位女生不时地陪着她说话。 4点35分，我去开班主任会。我回来时，吴晓云同学已经完成了背摔。我心里暗喜，只要她能自己完成背摔，留下来的希望就很大，我便没有更多地关注她，而是去帮助唯一没有完成背摔的余晶同学。我对她进行心理疏导，关于自信、信任同学、放下、豁出去、甚至“视死如归”的话都给她讲了，但她就是不敢倒下去。其他同学轮番第一文库网劝说，也没有任何效果。这时，吴晓云同学甚至也站在凳子上拉着余晶的手，告诉她要坚强、不要怕、豁出去就成功了；但余晶同学无论如何都不敢做。期间，我引导她说了几次：“同学们，我有困难！”全班同学高声齐呼：“我们帮助你！”第二次喊时，她似乎有了点信心，但忽然又不行了。见此情景，全班同学自发地在她身后两两手拉手做成接人的姿势，排成一条长龙站满了教室，当时我的眼泪都快要流出来了。我说：“请你转过身去，看看背后。所有的同学都在支持你，都在等待你。”但同学们的鼓励还是不能解开她的心结。我对她说：“只要有一个人做不成功，咱们76人（74位同学加上我和吴晓云同学的哥哥）就没有成功。你再试试，好不好？”半个多小时后，看到她实在不能突破，我只好对她说：“等你什么时候准备好了，咱们再做这个游戏，好不好？”她说：“行。”我对全体同学说：“我们怎么办？”同学们齐呼：“我们时刻准备着！” 游戏结束分享心得时，很多同学都说做得不够漂亮还想再摔一次。我特意让坐在角落里的同学发言。吴晓云同学的哥哥说了自己成长的经历，打拼的过程，对全班同学有所启发，掌声不断。吴晓云同学说到自己心里的困惑时，她哥哥说：“哥这几年是怎么过来的，你是知道的，我们失去了母爱，但有杨老师，有这么多的好同学支持着我们，如果你放弃，你就可能永远失去上学的机会。三年之后，咱们五班的每个同学都会打拼出自己的一片天地的。”吴晓云同学说：“我要感谢杨老师、同学们，感谢我的哥哥，我会坚持下去的。”她转身向我鞠躬，我的眼眶中噙满了泪水，我知道，自己的努力没有白费，她至少可以暂时度过这段心理危机了。是同学紧挽的臂膀帮助了她，她感到了集体的温暖和来自同伴的力量，如果离开学校，就只能独自面对更多的问题。余晶同学说她还没有准备好，不能对大家说些什么，很抱歉。我说：“我们都如同一粒尘土，我们的生命长河，只不过是短暂的一瞬，我们要努力地让自己活得阳光，笑得灿烂，把最美好的一面展现给身边的人，让周围的人因我们的存在而幸福，让我们的心灵更加安宁祥和！” 留住了一颗珍珠，欣慰。发现了一个问题，担忧。于我心有戚戚焉。 2009年12月25日星期五晴下午自习，我走到余晶座位边对她说：“咱们这学期还有一件事没有做完，你记得吗？”她故作轻松地追忆着，好大一会也没有想出来，说：“没有什么事呀！”我微笑着说：“咱们做过的那个游戏你还记得吗？”她粉红的圆脸一下子渗出了惨白。我继续微笑着说：“你准备好了吗？”她紧张地跟我商量：“老师，不做行不行？”我盯着她的眼睛明确告诉她：“不行。咱们有约定的，你准备好了就进行，你必须完成。”她继续用眼神恳求我：“老师，我怕，我真的不敢做，我一站上桌子就紧张。”我说：“你必须突破这个障碍，跨过这个坎。这对你今后的学习和生活有很重要的意义。”看得出，她仍然没有信心，真的很害怕。我想，一定要帮助她完成这次跨跃。 “教育，30%是启发，70%是等待。”诚哉，斯言！ 1月5日星期二晴今天是本学期上课的最后一天，余晶同学终于完成了信任背摔。夜自习，我让余晶同学先站在地面上向后倒，然后站在板凳上，最后站在桌子上，一点点地增加高度，她居然顺利地完成了，并且一次比一次做得标准，腿不打颤，也不发软。分享总结时，我说：“亲爱的同学们，在今后的生活，大家都可能会有感到无助、无望、孤独甚至绝望的时候，如果遇到了，请不要自我封闭，请你记起今天同学们紧挽的臂膀，请你记得我们灿烂的笑脸，请您记住普希金的这几句小诗――假如生活欺骗了你。不要悲伤，不要心急！忧郁的日子需要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临！” 打开心结，一定像解开线疙瘩一样，急不得，慢慢来，循序渐进，方是真诠。后记三年来，吴晓芸同学一直保持良好的心态，学习刻苦勤奋，生活习惯堪称同学的模范，不遗余力地帮助任何需要帮助的同学；余晶同学也平稳地度过了高中时光。信任背摔，不仅留住了即将辍学的“珍珠”，还帮助学生重拾自信，同时还增强了班级凝聚力。用心去做教育，办法总比问题多。

篇5：信任背摔作文

信任背摔作文

星期六一大早，我和同学们一起去了焦作市缝山针的自由人拓展训练营。那里有背摔、高空断桥、真人CS等好多训练项目……

我们就来说说背摔吧！背摔的工具是一座绿色的高台，旁边有个4层的梯子。站上去后，需要绑住双手，背朝大家，向后躺在同伴搭成的人床上。

挑战开始，我没有主动上去，因为那时候我还有些害怕，所以迟迟不敢报名。眼看有几个小伙伴挑战成功，我十分羡慕，于是就鼓起勇气站到了高台上。可就在这时，老师说我刚才没有积极搭建人床，团队意识不够，让我最后一个再上去。当时我听到这个决定，认为老师冤枉我了，我下去之后，就开始委屈起来。

终于轮到我了，可我却耍起了小性子，硬着劲儿就是不肯上去。在老师一次次的督促下，我最终还是上去了，完成挑战之后，我们总共用了29分钟，名次是所有队伍中的.第三名。我们的成绩之所以不好，都是因为我浪费了时间啊！那一刻，我的心里十分愧疚，但一切都无法挽回了，我只能在心里默默地说：对不起，我错了。

其实背摔是一个锻炼勇气、信任和团结的游戏，对于我们来说是很有意义的。下次如果有机会，我一定努力融入团队，好好表现，争取得到第一名。

篇6：信任背摔作文

【热门】信任背摔作文

清晨，一缕阳光照射在我们的脸上，又是新的一天开始了。拖着疲惫的身体，我们集合在训练场，教官说：“战士们，你们相信战友吗？”“我们相信”大家不约而同地大声囔道。那我们就玩——信任背摔。教官精神十足地说道。

首先，我们一连在一个台边休息。李教官先让几个男生和教官在下面手搭着手搭起了人梯架子。接着，第一个被摔的是五班的班长胡文霞。感觉她一点也不害怕，毫无犹豫地第一个吃了螃蟹。之后的.几个人也都说一点也不吓人，不过好刺激，听他们这么说我原本悬着的心也都放下了。马上就要轮到我们四班。我怀着忐忑不安的心情，紧张地走上台阶，站在一米多高的台子上，教官把我的手绑了起来。我回头一看，战友们和教官们的手搭起了一个保护架。虽然我知道摔下去是没有危险的，但是不知怎么回事，就是不敢倒下，我无法克服心中的恐惧。就这样僵持了一会儿，教官有一点不耐烦了，“我再给你十秒钟时间，再不跳就直接推了。”我有点想摔了，但是回头一看这么高，我又退缩了。教官又对我说：“你这样一直不倒下去，你身后的教官和战友就都累了，你晚一秒摔下，他们就多一秒钟累。如果你信他们，请倒下去吧。”我站在上面进也不是，退也不是。教官好像看出了我的胆怯，只好说。要不你先下去吧，等一下，活动结束了，你再来完成。今天，你必须完成，听了教官的话，我只好回到座位上。

看着战友们一个个的通过，我越来越不甘心，心里想：不能放弃，一定要通过。最后，教官说：“刚才有一个女生没有通过的，现在过来。我立刻站起来走了上去。教官再一次把我的手绑了起来。一闭眼往后一倒，终于克服了心里的恐惧，成功了！此刻我的心情无法言语。

通过这件事，让我明白了：要信任自己，相信同伴，克服自己的恐惧。

篇7：信任背摔心得体会

短短两天的乌海拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃。我想这次xx拓展训练锻炼的不光是我们的身体，更重要的是我们的内心。记忆深刻的是培训师带领我们做的信任背摔的游戏，当一个人站在队员中间大声的呼唤：准备好了吗?所有队友高声回应：准备好了!所有的人伸出他们的双手，这时，不论你的身躯高大还是瘦小，不论你倒向何方，在你倒下的'那一刻，都会有一双温暖的手，将你托起!这个游戏教会我们，要学会相信与信任，相信每一个人都有一颗善良的心，在你遇到困难时，他们都会给予帮助与理解。要相信自己。相信自己是给自己一种勇气：相信自己能够打败恐惧，相信自己能够做好。相信自己是相信别人的基础。要相信别人，相信你的同伴，相信你的队友，相信一个集体。只有付出了所有的真诚那么你的同伴，你的队伍也会给予你最无私、最真诚的支持和帮助。在心灵的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的倒下去，你交给他们的是一份信任，一份责任，他们回报给你一份信任，一份勇气。

这次xx拓展训练，虽然使人们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结合作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。感谢队友在整个过程中的宽容与理解、感谢培训师让学习成为一种快乐、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让生活成为无尽的探索、“项目已经结束、思考永不停步”，团队训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

篇8：信任背摔心得体会

信任背摔是信任的基础

20xx年10月18日，相信这一天是我们所有职员最难忘的一天，是我们人生中充满意义的一天，明阳天下拓展训练公司为了使我们在工作中更加团结、更加坚强，更加具有凝聚力，能够更好的提升自我，特地为我们组织了一次拓展训练!一天的时间里，恐高(胆小)的我经历了前所未有的`挑战，无论是勇气还是毅力。

上午九点我们一行30人来到xx训练基地，在教练训导和严格的要求及活动的安排部署下，我成了“狂人队”队中的一员，我们制定了队徽 “狂人”、队歌 “你们皆凡人，只有我最狂”、还有口号“天上地下唯我最狂”。哈哈，够狂!随后教练为我们介绍了拓展训练的起源。。。热身后，接下来带给我的是从来没有过的震撼，在一系列拓展项目中给我印象最深，给我最多鼓励和感动的事情就是在即将去完成任务前所有队员将手搭在我的肩上，然后问我“准备好了吗?”，我大声回答“准备好了!”，这其中蕴含着自信与他信，自我与团队，承诺与责任??

信任是合作的基础——“信任背摔”

“信任背摔”，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当我背对大家站在高台上，大声问大家：“准备好了吗?”队友们齐声回答：“准备好了!”随后我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。这种自信，来自团队，信任同伴、融入集体，就好比我们工作中都离不开同事的帮助和支持。我们在这个集体中才会有归

属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

这就是人生的态度，要时刻准备着抓住眼前的机会。这就是团队的力量，互相扶持，共同进步。

在工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取;然后，给想干事的人以舞台，给干成事的人以地位。我们的事业一定会蒸蒸日上!

篇9：信任背摔心得体会

“信任背摔”，这个拓展训练项目的要点就是要“信任彼此，信任团队”。规则是每个人都必须站在一个1.6米的高台上，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，都要喊一声“ 准备好了吗”，回答均是整齐嘹亮的“准备好了！”，然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。

昨天在杭州拓展培训基地中，杭州拓展培训的洪教练已经将原动力培训主要方式及团队合作的'重要性作了介绍和测试，原动力培训的宗旨是“先行而后知，即通过行动而后得知道理，就让今天的行动去见证吧。我们的队名为“打狼队”，队训为“我们必胜”，队歌为“我是一匹来自北方的狼”，其实那时候梁科长提出亮剑队，我提出的灭火队（因为四组叫火箭队）的名称也不赖。

背摔其实很简单，就是一个人站在约一米八高度的台上然后笔直地往后倒下，由台下站着的队友按照一定的手势把你接住的一个只不过几秒钟时间的过程，不管从难度、高度、速度、时间度来讲都称得上简单。背摔其实又很不简单，首先必须信任自己，相信自己会做好每一个动作、相信自己会打消胆怯的念头、相信自己在倒下的一刹那不会发生身体弯曲；同时也必须相信自己的队友，相信他们会齐心协力接住你、相信他们在接住你以后不会让你的头先落地、相信他们的双臂会托得起猛烈阳光下你心里沉甸甸的期望和担忧。活动开始了，首先无不例外的都是由教练讲解动作要领和注意事项，接人时队友必须双向而立，一脚放在垫子上，伸出双臂，对面队友也是如此，二人的双手互相夹住对方的锁骨，掌心朝上，膝盖相互粘住但不能顶住，放人时应先脚后头，台上之人必须蹦直身体，切忌跳水动作和龙虾弹等，完了之后几个男的都跃跃欲试两个女的却躲在最后了。

最先上台的是余姚的赵向荣队长，他说如果他下倒却没倒下队友们尽可放心，因为他无论从身高还是体重或年龄都是全队第一。队员按程序为队长充电后队长开始了背摔之旅，上台、准备、下倒、接身、放人，一切都是那么地轻松。轮到我了，队友们把手都放在了我的肩上，嘴里喊着“薛旭东，我们必胜，上”充电完成，我爬上架台，伸出双手、两手交叉、手心向内、拇指向下、十指交叉相握、小手臂向内弯曲、十指交叉抱拳放至下巴下部、头向前弯下，然后问队员“准备好了吗？”，队友用十分响亮而且又富有责任心和信心的声音回答：“准备好了”，于是我蹦直双腿、蹦直身体开始下倒之前的一刹那心里有一点反应响应到腿也有一点打颤，又是一刹那之后人已经稳稳地落在了队友的手臂上，是队员用我信任他们的双手接住了我这个“摔客”，全队十三个人只有一个女队友是先屁股下来的，合格率为十三分之十二。

在事后的谈感受中发现原来每一个人在下倒之前都有一种微秒的心里调整，只不过因为他们相信队友的力量，相信队员就如同相信自己尽力接队友一样会竭尽全力去接住自己。从这个挑战中我们得出一个结论“在团队中，相信别人就如同相信自己一样”。

“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。我联想到在今后工作中，我也要相信自己，相信自己团队的每一个成员，凝聚团队的力量，才能收获成功！

篇10：拓展信任背摔心得体会

昨天在杭州拓展培训基地中，杭州拓展培训的洪教练已经将原动力培训主要方式及团队合作的重要性作了介绍和测试，原动力培训的宗旨是“先行而后知，即通过行动而后得知道理，就让今天的行动去见证吧。我们的队名为“打狼队”，队训为“我们必胜”，队歌为“我是一匹来自北方的狼”，其实那时候梁科长提出亮剑队，我提出的灭火队（因为四组叫火箭队）的名称也不赖。

[拓展信任背摔心得体会]

篇11：信任背摔活动心得

信任背摔活动心得

信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。

通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。

体会与分享：

1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2．当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

3．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的'沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

4.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

5．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

6.互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。